مقياس بيك للاكتئاب

Welcome to your مقياس بيك للاكتئاب

1.

هل تركز على وضعك الصحي حالياً؟

1-ليس لدى وقت للتفكير فى صحتى مشاغلى اكثر من المعتاد

2-أنا مشغول للغاية ببعض القضايا البدنية مثل الآلام واضطرابات المعدة ومشكلات الهضم

3-أني مشغول جداً ببعض المشكلات اليومية ومن الصعب ان أفكر في أي شيء أخر

4-انا دائمة أفكر فى وضعى الصحى

2.

هل تعاني من نقص الرغبة الجنسية؟

1-لم ألاحظ أي تغيرات حديثة في مستوى اهتمامي الجنسي.

2-لاحظت أن اهتمامي بالجنس قد تراجع بشكل كبير.

3-يظهر أن اهتمامي بالجنس قد قل مما كان عليه في السابق.

4-لقد فقدت بالكامل اهتمامي بالجنس.

3.

هل يسير نومك بشكل جيد؟

1-يحدث لي أن أستيقظ قبل بضع ساعات من موعدي المعتاد ولا أستطيع العودة للنوم مرة أخرى.

2-نموتى كالمعتاد.

3- لا أنام كما كنت أعتاد.

4-يحدث لي أن أستيقظ قبل موعدي المعتاد بساعة أو ساعتين وأجد صعوبة في العودة للنوم مرة أخرى.

4.

هل تلاحظ تراجعا فى شهيتك للطعام مؤخرا ؟

1-هل شهيتك للطعام تظل على ما يرام كالمعتاد؟

2-هل تشعر بأن شهيتك للطعام غير جيدة كما كانت عليه فى السابق؟

3-هل تعاني من تدهور كبير في شهيتك للطعام حاليًا؟

4-هل تجد أنك لا تشعر بالشهية على الإطلاق في الوقت الحالي؟

5.

هل وزنك يتغير ؟

1-هل ظل وزنك ثابتًا خلال الفترة الأخيرة؟

2-هل لاحظت فقدانًا في وزك بمقدار أكثر من كيلو؟

3-هل تلاحظ أنك فقدت أربعة كيلو جرام من وزنك؟

4-هل تلاحظ أن وزنك قد انخفض بستة كيلو جرام؟

6.

هل تقوم بأداء وظيفتك؟

1-يسعدني أن أستمر في أداء مهامي كما اعتدت.

2-يتطلب مني جهدًا كبيرًا البدء في تنفيذ مهمة معينة

3-يجب أن أشدد على نفسي بشدة لبدء أي عمل.

4-أنا غير قادر على القيام بأي مهمة على الإطلاق.

7.

كيف تقيّم نفسك؟

1-يثير لدي قلقًا أنني أظهر بمظهر أكبر سناً وأقل حيوية.

2-ألاحظ وجود تغييرات دائمة في مظهري تجعلني أشعر بنقص في الحيوية.

3-أعتقد أن مظهري ليس مرضيًا.

4-أشعر أن مظهرى جميل ويرضينى.

8.

هل تواجه صعوبة في اتخاذ القرارات؟

1-لازلت أتخذ القرارات على نفس مستوى القرارات الذي اعتدت عليه.

2-قد انخفضت نسبة اتخاذي للقرارات بصورة أكبر مما كانت عليه في السابق.

3-أجد صعوبة أكبر في اتخاذ القرارات من ذي قبل.

4-أصبحت غير قادر على اتخاذ القرارات على الإطلاق.

9.

هل شعرت بتراجع في اهتمامك بالآخرين؟

1-لم ينقص اهتمامي بالآخرين.

2-أشعر أنني أقل اهتماماً بالآخرين من ما كنت عليه سابقًا.

3-أشعر أنني قد فقدت تمامًا اهتمامي بالآخرين.

10.

كيف تنظر إلى نفسك؟

1-أنا راضٍ عن نفسي.

2-لدى بعض عدم الرضا عن نفسى

3-لدي مشاعر سلبية تجاه نفسي.

11.

كيف تتعامل مع تحميل اللوم لنفسك؟

1-أنا ألوم نفسي بسبب ضعفي وأخطائي.

2-أغلب الوقت أجد نفسي ملومًا على أخطائي.

3-أنا ألقي باللوم على نفسي عند حدوث أي شيء سيء.

4-أنا لا الوم نفسى أبدا بسب على أخطائي

12.

كيف تتعامل مع الضيق؟

1-أشعر بأوقات ضيقة في الحياة.

2-قد يفتقر إلي رغبة في بعض الأوقات.

3-في بعض اللحظات، قد يكون لدي شعور بالكره تجاه الحياة.

4-احاول ان اجمع حلول لهذا الضيق

13.

هل تجد نفسك تبكي بشكل غير متوقع؟

1-ألاحظ زيادة في معدل بكائي عن المعتاد.

2-أجد نفسي بالبكاء أكثر في الوقت الحالي.

3-أجد نفسي أبكي بشكل متواصل.

4-لقد كنت قادرًا على البكاء في الماضي، لكني الآن غير قادر حتى عندما يكون لدي الرغبة في ذلك.

14.

كيف تتعامل مع الشعور بالتوتر؟

1-ألاحظ زيادة في مستوى التوتر عن سابق له.

2- أشعر بالتوتر على مدار الوقت.

3-لا أشعر بالتوتر من أى شيئ

4-اشعر بالتوتر من اى شيئ لو بسيط

15.

كيف تتعامل مع شعورك بالتعب؟

1-أجد نفسي أكثر تعبًا من العادة.

2-أشعر بالتعب بسرعة أكثر من المعتاد.

3-يصاحبني التعب أثناء قيامي بأي نشاط.

4-يصل التعب لدرجة تجعلني غير قادر على القيام بأي شيء.

16.

كيف تتعامل مع شعورك بالذنب؟

1-ليس لدي شعور بالذنب.

2-أشعر أحيانًا بأنني قد أكون مذنبًا.

3-يصاحبني شعور بالذنب بصورة عامة.

17.

كيف تتعامل مع شعورك بالحزن؟

1-لا يوجد لدي شعور بالحزن.

2-أشعر بالحزن طوال الوقت وصعب عليّ التخلص منه.

3-أشعر بحزن عميق لدرجة أنه يصبح غير محتمل تحمله.

18.

كيف تنظر إلى المستقبل؟

1-ليس لدي توجه سلبي نحو المستقبل.

2-أشعر بتوجه سلبي نحو المستقبل بعض الأوقات.

3-أشعر بأنه ليس هناك شيء يلهمني للتفكير في المستقبل.

4-أشعر بأن المستقبل لا يحمل أملًا وأن الأمور قد لا تتحسن.

19.

كيف تتعامل مع شعورك بالفشل؟

1-ليس لدي شعور بالفشل.

2-أشعر بأنني قد فشلت أكثر مما كنت أتوقع.

3-عندما أنظر إلى مرور سنوات من حياتي، أجد الفشل الواضح هو ما يظهر لي.

4-يصاحبني شعور بأني فاشل تمامًا.

20.

كيف تتعامل مع مشاعرك تجاه متعة الحياة؟

1-لم يعد لدي استمتاع حقيقي في أي شيء في الحياة.

2-لا يوجد لدي استمتاع على الإطلاق بأي جانب من جوانب الحياة.

3-اشعر بالاستمتاع من كل شيئ في حياتى

4-احيانا أشعر بالاستمتاع واحيانا لا

21.

كيف تتعامل مع شعورك تجاه العقاب؟

ليس لدي شعور بأنني أتلقى عقوبة.

أشعر بأنني قد أتعرض لبعض العقوبة.

يمكن أن يكون لدي توقع بأنني قد أعاقب.

يصاحبني شعور بأنني أتلقى عقوبة.

Comments

اترك تعليقاً إلغاء الرد